Эффективная борьба с целлюлитом: причины появления, методы устранения проблемы в домашних условиях

Любая женщина хочет как можно дольше быть красивой и сохранить молодость. Но в последнее время увеличивается рост проблем, которые связаны с избыточной массой тела, что, в свою очередь, отрицательно сказывается на эластичности кожи. Резкое похудение и полнота могут привести к появлению «апельсиновой корки». При такой проблеме женщины начинают искать эффективные способы борьбы с целлюлитом в домашних условиях.

Причины появления «апельсиновой корки»

Бытует мнение, что нежелательные отложения на некоторых участках тела могут возникнуть по причине полноты, но в последнее время целлюлит встречается и среди молодых стройных девушек. Борьба против целлюлита для таких представительниц прекрасного пола стоит на первом месте.

У многих девушек просто не хватает времени на то, чтобы регулярно посещать спортзал или заниматься другими физическими упражнениями.

Малоподвижный образ жизни отрицательно сказывается на внешнем состоянии кожи. Появление целлюлита могут спровоцировать:

Несбалансированное питание.
Недостаточная физическая нагрузка.
Нарушенный обмен веществ.

Кроме этого, многие женщины приобретают такую проблему с кожей в период беременности, а также из-за быстрого набора веса и потери эластичности кожного покрова. Это связано с тем, что во время беременности в организме женщины наблюдается серьёзная гормональная перестройка.

Не стоит исключать и генетическую предрасположенность человека к развитию этого косметического дефекта. Это обуславливается застойными явлениями в кровообращении. Во время беременности этот процесс считается особенно опасным для женщины. Существует мнение, что образование целлюлита во время беременности напрямую связано с расстройством в гормональной системе женщины.

Отрицательно на внешнем состоянии кожи может сказаться употребление таких продуктов питания, как мучные изделия, чипсы и многое другое. Чтобы исключить появление целлюлита, специалисты также рекомендуют отказаться от вредных привычек, избегать постоянных стрессов, при которых вырабатываются гормоны, только усиливающие аппетит.

Проверенные методы борьбы

Необязательно идти в профессиональный салон в целях эффективной борьбы с целлюлитом. Чтобы избавиться от «апельсиновой корки», можно использовать проверенные народные средства, направленные на борьбу с этой проблемой. Женщины при этом предпочитают применять для борьбы с целлюлитом уже проверенные методы.

Пилинг в домашних условиях

Процедуру пилинга необходимо выполнять абсолютно на всех проблемных участках тела. Состав для пилинга можно легко приготовить самостоятельно. Для этого необходимо взять в равных пропорциях мелко перетертую морковь и манную крупу. Перемешать ингредиенты, а получившуюся массу надо нанести на тело, подождать 20 минут, после чего смыть простой теплой водой.

Преимущество домашнего пилинга заключается в том, что он может применяться даже в период беременности, т. к. не способен навредить матери и ребенку.

Эффективность самостоятельных обертываний

Обёртывания являются наиболее популярными процедурами по борьбе с «апельсиновой коркой» в домашних условиях. После этого кожный покров приобретает гладкость и упругость. Женщины отмечают, что наиболее эффективны обертывания с использованием меда.

Перед тем как приступать к основной процедуре, свое тело необходимо хорошо подготовить. Для этого принимается тёплый душ, а кожный покров очищается любым скрабом с использованием массажной щетки. После этого скраб смывается, кожа вытирается насухо, а на тело наносится масло для обертывания. Для приготовления состава потребуется:

Мёд.
Грейпфрутовое масло.
Корица.

В мед надо добавить 5 капель эфирного масла и одну столовую ложку корицы. После этого на все проблемные зоны наносится состав для обертывания, а тело оборачивается несколькими слоями пищевой пленки. Сверху тело надо укутать теплым покрывалом, а также желательно надеть шерстяные штаны. Время процедуры должно составлять не менее полутора часов, после чего медовую массу надо смыть простой водой.

Важно отметить, что пищевая пленка на тело должна накладываться внахлёст от самого низа по направлению вверх. Процедуры обертывания можно проводить через день на протяжении целого месяца.

В целях предотвращения целлюлита на теле можно использовать эффективные средства природного происхождения. Одним из таких является зелёный чай. Компоненты, которые входят в состав зелёного чая, способствуют нормализации обмена веществ, улучшая при этом микроциркуляцию крови, а также повышая мышечный и сосудистый тонус.

Чтобы приготовить чайный раствор, надо добавить в две столовые ложки сухой заварки кипяток, довести массу до консистенции густой сметаны. В полученную смесь добавляется несколько капель эфирных цитрусовых масел. Полученную смесь надо нанести на проблемные участки и обернуть пищевой пленкой на полчаса. Эту процедуру тоже можно выполнять в период беременности, если у женщины отсутствуют противопоказания.

Эффективной считается альгинатная маска против целлюлита. Альгинаты содержится в бурых водорослях, которые можно сегодня приобрести в виде порошкообразных смесей в любой аптеке. Альгинатная маска для обертывания изготавливается по инструкции, указанной на упаковке с порошком.

Водный и простой массаж

В домашних условиях водный массаж может также помочь в устранении целлюлита. Наверное, каждому известно свойство горячей и холодной воды. Например, в тёплой воде расширяются кровеносные сосуды, а в холодной они, наоборот, сужаются. Благодаря такому эффекту кожа становится эластичной и упругой.

Контрастную струю воды необходимо направить от нижних конечностей к голове. Сначала кожный покров обливается тёплой водой не более 2 минут, после этого надо переключить воду на холодную. Такой массаж рекомендуется делать не менее 7 раз. Контрастный душ способствует скорейшему выведению из организма токсических веществ. Аналогичного эффекта можно достичь при помощи кусочков льда.

Контрастный душ способен стимулировать сосудистое кровообращение, поэтому такие способы борьбы с целлюлитом противопоказаны для применения во время беременности, а также в период лактации.

Кроме водного массажа, в целях борьбы с «апельсиновой коркой» рекомендуется использовать и обычный. Чтобы руки хорошо скользили по телу, можно применить специальные антицеллюлитные кремы. Такая процедура считается весьма эффективной в комплексном лечении, если ее выполнять регулярно каждый день. В период беременности разрешается делать легкий массаж конечностей без излишних усилий и давления.

Полезные компрессы для кожи

При помощи компресса можно улучшить кровообращение и поспособствовать активному клеточному обмену. Весьма полезное воздействие на кожу оказывает компресс из смеси масел розмарина и лимона, взятых в одинаковых пропорциях.

Полученный раствор втирается в проблемные участки тела с образовавшейся апельсиновой коркой. Сверху тело укрывается пищевой фольгой. Постепенный разогрев кожного покрова способствует максимальному впитыванию смеси масел. Продолжительность такого сеанса должна составлять не менее получаса. После этого средство надо смыть с тела простой тёплой водой.

Хорошим воздействием обладает компресс из травы сушеного плюща и чистотела, которые надо смешать в одинаковых пропорциях и залить кипятком. Травам нужно дать настояться на протяжении 15 минут, после чего отвар процедить и сделать теплый компресс. После полного остывания отвар надо удалить с кожи. Важно отметить, что такая процедура является противопоказанной при беременности.

Комплекс физических упражнений

Систематические упражнения против целлюлита являются отличной профилактикой возникновения «апельсиновой корочки». Такие упражнения необходимо выполнять не меньше 2 раз на протяжении недели. В домашних условиях можно выполнить простой комплекс упражнений:

Лечь на спину, руки завести за голову или скрестить на грудной клетке. Ноги необходимо выпрямить и медленно поднять под прямым углом. В таком положении зафиксировать ноги на протяжении 15 секунд, после чего вернуться в исходную позицию. Повторять не менее 10 раз, но нагрузка постепенно должна увеличиваться. Это действие поспособствует укреплению мышц на прессе и ногах.
Лечь на ровную твердую поверхность, а ноги при этом согнуть в коленях. Руки расположить параллельно телу, ладонями вниз. Опереться на руки, приподнять ягодицы, зафиксировать их на 10 секунд сверху, после чего опустить. Упражнение выполнять 15 раз.
Весьма хорошим упражнением всегда считалась имитация езды на велосипеде. Для этого надо лечь на твердую поверхность, руки положить параллельно своему телу, опираясь на них, приподнять ноги и имитировать прокрутку велосипедных педалей. Такое упражнение выполняется не более 6 минут.
Сесть на твердую поверхность, вытянуть ноги, после чего передвигать ягодицы, не сгибая при этом ног. В таком положении необходимо передвигаться по всей комнате. Эти упражнения считаются весьма эффективными при борьбе с целлюлитом на ягодицах и бедрах.
Сидя или лежа согнутые в коленях ноги уложить влево, а затем вправо, пытаясь коленками коснуться пола. Упражнение повторять не менее 12 раз.
Встать на четвереньки, опираясь на коленки, вытянуть сначала левую ногу назад, делая взмахи вниз и вверх. Нагрузка делается на ягодичную область, не допуская большой амплитуды. Сделать по 10 взмахов каждой ногой.
Встать на колени, руки положить на пояс. Сначала надо присесть на левое бедро, обе руки вытянуть перед собой и возвратиться в исходное положение. После этого упражнения повторяются с правой ногой. Всего надо проделать 20 приседаний.

Чтобы добиться максимального результата, можно совместить физические упражнения против целлюлита с прыжками на скакалке, а также с подъемами пластиковых бутылок или гантелей. Усиленная нагрузка поспособствует быстрому устранению целлюлита и жировых отложений. Необходимо помнить о том, что беременность является важным противопоказанием для усиленных физических упражнений.

Прыжки через скакалку

Упражнения со скакалкой считаются наиболее доступными и простыми. Но необходимо помнить о том, что категорически запрещается прыгать на скакалке в период беременности.

Во время прыжков все целлюлитные отложения на животе, бедрах и ягодицах рассасываются. Перед началом занятий надо правильно подобрать для себя скакалку. Она должна соответствовать росту.

Сначала прыгать рекомендуется не более 15 минут, постепенно увеличивая время. Такие упражнения против «апельсиновой корки» приводят к положительному результату уже через 1 месяц активных занятий. Когда будет достигнута желаемая форма, не следует резко бросать упражнения, т. к. высока вероятность рецидивов.

Упражнения, направленные на борьбу с целлюлитом, можно дополнить комплексом разминки и растяжек.

В период беременности достаточно будет физической нагрузки, которая предполагает длительные прогулки пешком.

Не стоит также забывать о том, что положительное влияние оказывает плавание, бег, езда на велосипеде, роликах и многое другое. Эти уже проверенные методы позволяют держать свое тело в тонусе, ускоряя процесс избавления от целлюлита. Также надо помнить о том, что упражнения против «апельсиновой корки» необходимо выполнять в сочетании с другими процедурами — обертыванием, массажем, диетой.