Причины выпадения волос у женщин 30 лет и методы улучшения ситуации

Красота женщины определяется не только одеждой и косметикой, но и здоровым состоянием кожи, ногтей и волос. Любоваться красивой шевелюрой можно в результате бережного отношения женщины к своему здоровью, постоянного ухода за собой и за волосами. Поэтому вовремя определить причины выпадения волос у женщин 30 лет особенно важно для сохранения красоты и молодости.

Что делать при выпадении волос

Выпадение волос — это нормальное состояние организма, которое происходит в результате обменных процессов. Терять около ста волос в день — это норма, поскольку на их месте появятся новые. Но если количество выпавших волос возрастает — это показатель того, что со здоровьем не все в порядке, нужно обратить на это внимание и принимать меры.

Как определить проблему

Процесс аллопеции гораздо чаще происходит у мужчин в силу ряда причин, но и женщины тоже подвержены этой неприятной проблеме. Некоторые врачи утверждают что причины выпадения волос у женщин после 40 лет начинается тогда, когда организм начинает увядать, и аллопеция связана непосредственно с процессом старения.

Есть простой способ определить наличие аллопеции. Нужно внимательно изучить свой волос, выпавший естественным способом. Если на корне волоса будет заметна светлая луковица — это естественное выпадение.

Если не мыть голову 2−3 дня, а потом несколько раз потянуть за пряди на разных участках, количество выпавших волосков не должно превышать 15−20 штук. Если потеряно большее количество, то проблема есть.

Причины выпадения

Стрессы.
Частые диеты.
Недостаток витаминов и минералов.
Смена климата.
Заболевания организма.

При обнаружении проблемы не нужно самостоятельно пытаться исправить ситуацию при помощи косметики или биодобавок. В обязательном порядке необходимо провести обследование на предмет различных заболеваний. Это могут быть:

Изменение гормонального фона и нарушение баланса организма.
Болезни желудочно-кишечного тракта.
Нарушения деятельности щитовидной железы и эндокринной системы.
Онкология или лечение при опухолевых процессах.
Стрессы, тревожность, возбудимость на фоне нервных нагрузок.

Состояния, связанные с нервными потрясениями и эмоциональными перегрузками вредны для женщины и приводят к образованию множества заболеваний. Облысение также к ним относится. Нервные напряжения, умственные и физические перегрузки в различных сферах социальной или личной жизни, отсутствие нормального режима труда и отдыха влияет на здоровье самым негативным образом. Постепенно у женщины ухудшается нормальное самочувствие, появляется усталость и раздражительность, и на этом фоне волосы начинают выпадать.

Еще одна распространенная причина аллопеции — неправильная укладка и ежедневный уход за волосами с применением различных средств для укладки и завивки, в которых присутствует большое количество химических веществ, негативно влияющих на состояние кожи головы. Кроме того, действие горячего воздуха при ежедневной укладке приводит к изменению структуры волоса, его пересыханию и ломкости и как следствие, к выпадению.

Опасно для состояния кожи головы воздействие внешней среды. Отсутствие головного убора в зимний период приводит к переохлаждению кожи головы и уменьшению ее питания. В летнее время воздействие солнечных лучей провоцирует сухость и ломкость локонов.

Отсутствие достаточного количества витаминов приводит к ухудшению состояния здоровья, кожи и волос. Для полноценного питания волосяного покрова необходимы в достаточном количестве такие вещества, как цинк, кальций, магний и железо, а также витамины В, Е, D, С.

Для того чтобы баланс витаминов сохранялся в достаточном объеме, необходимо употреблять в пищу круглогодично фрукты и овощи. Регулярное полноценное питание с достаточным количеством сезонных овощей укрепят иммунитет организма и будут поддерживать кожу и локоны в здоровом состоянии.

Если женщина долгое время применяет диету, ограничивающую полноценное поступление белков и жиров на длительное время, вместе с эффектом похудения могут испортиться волосы, поскольку диета — это стрессовое состояние для организма человека. Роль жировых клеток для гормонального фона женщины особая, поскольку они участвуют в выработке гормонов и служат основой для переработки минеральных веществ, поступающих вместе с пищей. Поэтому во время диеты очень важно употреблять свежие продукты растительного происхождения для поддержания витаминного баланса, чтобы предупредить выпадение волос.

Процесс аллопеции может происходить в результате влияния состояния беременности и последующих родов. После появления ребенка у матери происходит сильнейшее изменение гормонального фона организма. Появляется усталость, связанная с уходом за малышом и риск возникновения анемии, что может негативно повлиять на обменные процессы в коже головы.

Выпадение волос может появиться на фоне следования женщины современным модным тенденциям и стремления поэкспериментировать с собственной внешностью. Это могут быть:

Химическое окрашивание или завивка.
Плетение множества косичек в африканском стиле или дред.
Наращивание локонов.
Расчесывание механической или железной щеткой.
Тугое и частое плетение волос или пучков.

Кроме того, на состояние кожи головы могут влиять такие факторы:

долговременное лечение антибиотиками;
грибковые инфекции;
снижение иммунитета и генетическая предрасположенность к аллопеции со стороны родственников;
большая кровопотеря;
терапия при онкозаболевании;
хирургические вмешательства;
лечение у стоматолога;
травмы механического происхождения;
различные инфекции и отравления.

Как восстановить локоны

Комплексное обследование, а также следование рекомендациям лечащего врача — основное направление в улучшении состояния шевелюры.

Кроме лечения, назначаемого врачом, можно применить несколько простых способов восстановления здоровья прядей:

Соблюдение распорядка дня, режима труда и отдыха.
Прогулки на свежем воздухе.
Полноценный отдых и расслабление.
Отказ от вредных привычек.
Ношение шапки в холодное время года и панамы или шляпки летом.
Правильный уход — применение для расчесывания щетки из натуральных материалов, использование косметических средств натурального происхождения.
Отказ от фенов, плоек, выпрямителей, травмирующих структуру волос.
При большом количестве выпадающих волос отказ от химических красок и замысловатых причесок.
Легкий массаж головы, улучшающий циркуляцию крови.
Избегание стрессов и нервных перегрузок.
Отказ от голодания и сбалансированная диета.
Применение в рационе витаминов и минералов растительного происхождения, таких как орехи, семечки, крупы и зерновой хлеб.
Маски из натуральных масел, сок лука и настой крапивы.