Беременность — это долгожданное событие в жизни каждой девушки. В это время жизнь кардинально меняется. В этот период женщина следит за развитием плода каждый месяц, радуется первым толчкам. Но иногда счастливые минуты затмеваются мелкими неурядицами. Часто после беременности выпадают волосы при грудном вскармливании, что делать в этом случае, знают не все женщины.
Выпадение волос при грудном вскармливании
После родов девушки часто сталкиваются с проблемой выпадения локонов. Причиной могут стать гормональные сбои, нехватка витаминов и неправильное питание. На кожу головы и состояние волос влияет наличие или отсутствие ухода, психическое состояние. Стресс негативно сказывается на внешнем виде и здоровье. Выпадение волос у кормящей матери, что делать — это беспокоит женщин, столкнувшихся с такой проблемой. Это вызвано комплексом причин, среди которых выделяются следующие:
Гормональная перестройка организма после родов.- Понижение иммунитета.
- Перенесенный наркоз в процессе родов.
- Неправильный уход за локонами.
- Ограниченное питание и дефицит витаминов.
- Недосыпание.
- Отсутствие режима.
- Переживания и стресс.
При грудном вскармливании нужно контролировать уровень выпадения прядей. Норма до 100 волосков в день. При потере больше 500 волос, нужно бить тревогу. Забота о только что появившимся малыше отнимает много времени, но нужно в день находить несколько минут для ухода за собой. Это делается пока кроха спит.
Правила ухода при лактации
Нельзя проводить окрашивание аммиачными составами, не рекомендуется химическая завивка, иначе волосы будут лезть. Краски покупаются без аммиака, не рекомендуется применять оттеночные бальзамы и шампуни. В этот период используются лучшие средства проверенных марок. Кормящим мамам нельзя делать мелирование. В этот период нужно отказаться от термического воздействия на волосы. Они сушатся без фена, просто держится полотенце на голове некоторое время.
Нельзя применять лаки, плойки и выпрямители. Они ухудшают состояние локонов, провоцируют выпадение. В этот период лучше использовать деревянную расческу с густым гребнем. Частое расчесывание избавляет от омертвевших волосинок и улучшает кровообращение. Рекомендуется мыть голову 3 раза в неделю. Волосы ополаскивают прохладной водой. Это придаст локонам блеск. В конце мытья пряди промывают отваром из ромашки с небольшим количеством лимонного сока. Важно грамотно подобрать шампунь. Нужно применять щадящие составы с наименьшим содержанием сульфатов и прочей химии. Какие еще правила нужно соблюдать:
- Во время мытья голова массируется круговыми движениями, это останавливает выпадение волос во время грудного вскармливания.
- Уделяется особое внимание рациону. Острая и жирная пища плохо воздействует на самочувствие и внешний вид. Кроме того, такое питание негативно сказывается на работе пищеварения и других органах малыша.
- Меню при грудном кормлении должно быть разнообразным, включать нужные компоненты. Рекомендуется есть больше молочных продуктов, мясо, рыбу, овощи и фрукты. Но нельзя переедать.
- Главное при лактации — разумный подход к еде.
Уход с помощью натуральных средств: ополаскивание, маски и растительное масло, улучшает здоровье и внешний вид локонов. Продукты подбираются таким способом, чтобы не прилагать много усилий и времени на нанесение. Средства из народной медицины не вызывают отрицательных реакций у грудничка, не влияют на состав грудного молока. Избавление от стресса:
- Улучшение настроения и нормализация правильного режима дня.
- А также полноценный сон и отдых, прогулки на свежем воздухе.
- Занятие любимым делом поможет избавиться от плохого настроения.
Кормящей маме трудно составить комфортный график, занести туда нужное дело. Но если постараться, с этим можно справиться. Нужно обратиться за помощью к друзьям или родственникам. В крайнем случае употребляются успокоительные чаи. Но их нельзя пить без предварительной консультации с доктором.
Поливитаминные комплексы для кормящих мам: ограничение в пище после рождения крохи не восполняет витаминный дефицит. В этом случае помогают комплексы, специально разработанные для женщин в период грудного вскармливания.
Изменения в организме при беременности
Вынашивание малыша — это важный процесс, сопровождающейся изменением внутри организма и во внешнем виде женщины. У беременных женщин наблюдается отечность лица и ног, пигментные пятна, угревая сыпь или выпадение волос. Приблизительно 30% женщин сталкиваются с явлением выпадения волос при беременности. Причин этому может быть много, но нельзя впадать в панику. Есть огромное количество факторов, провоцирующих выпадение во время беременности. Среди возможных причин выделяются следующие:
Заболевание кожи.- Понижение иммунитета.
- Дисфункция щитовидной железы.
- Нарушение работы внутренних органов и систем.
- Дефицит питательных элементов.
- Кишечные заболевания.
- Стресс.
- Нервное напряжение.
Во время беременности наблюдается сильная гормональная перестройка организма, это встряска для всего тела, поэтому выпадение локонов является своеобразной реакцией. В этот период девушке нужно больше питательных элементов и витаминов, потому что их нужно разделить на двоих. Изменение в организме происходит во внутренних слоях кожи головы. Полезное питание луковиц волосков снижается, потому что часть витаминов переходит от мамы к ребенку. Локонам из-за этого остается только малая доля находящихся в организме запасов. Если их нет, то состояние волос ухудшается, они начинают выпадать и ломаться.
Нехватка полезных микроэлементов
На третьем месяце беременности женщина больше всего нуждается в следующих элементах: омега — жирные кислоты, витамин В, кремний, кальций, цинк, железо. Их недостаточное количество во время беременности разрушает волосы. Это приводит к ухудшению эпидермиса и ногтей, считается причиной кариеса на зубах. Установить нехватку какого-либо элемента можно при помощи анализа крови. Если диагноз подтвердился, то врач выписывает препараты, включающие в свой состав железо и другие микроэлементы в дозировании от 40 до 60 мг за сутки.
Не замечать дефицита железа или другого элемента категорически запрещается. Кроме неприятных эстетических явлений и внешних дефектов, это вызывает гипоксию плода, что обернется задержкой в развитии малыша. Не стоит преждевременно переживать, иногда локоны выпадают из-за недостаточного ухода. Во время беременности девушка перегружена кучей проблем, не всегда успевает уделить время волосам.
Существуют другие причины, почему выпадают волосы во время беременности. Что делать: если развелась андрогенная алопеция, нужно сдать ряд анализов, на основе которых врач прописывает обследование, например, фототрихограмму и трихоскопию.
Рекомендации для женщин в положении
Не всегда дорогостоящие косметические средства и народные способы могут справиться с проблемой выпадения прядей. Во время беременности нужно следить за правильным питанием, употреблять в пищу много блюд и витаминов, среди которых обязательны цинк, магний и кальций. В ежедневном рационе должны находиться следующие продукты:
- Поджаренный хлеб.
- Овсяная каша.
- Дрожжи.
- Кисломолочные продукты.
- Бобовые.
- Говядина.
Маме и будущему ребёнку необходим кальций, его можно принимать в виде пищевых добавок, но их может выписать только лечащий доктор. Если во время беременности выпадают волосы, их нельзя пересушивать феном, не покупать краски с аммиаком, не мыть пряди под горячей водой.
Народные методы для укрепления шевелюры
Применение лечебных масок за 12 часов до мытья головы 3 раза в неделю помогает укрепить локоны. Состав из сухих или свежих плодов инжира укрепляет локоны, питает кожу головы, устраняет секущиеся кончики и придает блеск.
Инжир — это полезное лакомство, которое применяется в косметических целях. Для приготовления смеси свежие плоды измельчаются, заливаются стаканом горячего кипяченого молока. Если используются сухофрукты, то их нужно также измельчить, залить холодным молоком, затем довести до кипения. Остывшая смесь втирается в кожу головы, остатки распределяются по всей длине шевелюры. Маска держится в течение 1 часа, потом смывается теплой водой.
Облепиха известна лечебными свойствами, поэтому ее масло станет незаменимым помощником в лечении прядей. Прогретое масло облепихи с помощью пипетки наносится на частые проборы. Маска держится 20 минут, после чего смывается с использованием шампуня. А также облепиху можно перемешать с маслом пророщенной пшеницы в пропорции 8:3.
Для хозяек жирных волос полезны яичные маски. Желток одного яйца смешивается со столовой ложкой теплого меда, добавляется чайная ложка оливкового масла. Состав наносится по длине волос, выдерживается полчаса, после этого смывается теплой водой с шампунем.
Использование масел считается действенным способом против выпадения локонов. Оно улучшает структуру волос. Эффективным средством считается репейное масло, которое спасает от залысин за 30 дней. Как используется:
- Разогретый состав наносится на корни волос, голова укутывается тёплой тканью. Маска держится не менее 40 минут. Чем дольше держать, тем сильнее эффект.
- Быстрый эффект наблюдается при добавлении в репейное масло настойки перцовки. Смесь готовится в пропорции 2:1, она также теплой втирается в корни волос. Состав смывается через 60 минут.
Маски и бальзамы нужно тщательно смывать. Не до конца промытые локоны быстрее жирнятся. После мытья хорошее воздействие оказывает луковый отвар. Он укрепляет пряди по всей длине, оздоравливает кожу головы, устраняет перхоть и сухость. Как приготовить отвар:
- Шелуха лука заливается водой, доводится до кипения. Кипятится 5 минут. Затем под крышкой состав настаивается в течение 15 минут.
- После мытья волос шампунем и бальзамом, их нужно промыть отваром.
Полезные витамины для локонов
Основные витамины, которые помогают — это В5 и H. Недостаток В5 приводит к облысению и возникновению седины. Нехватка этого витамина приводит к тому, что локоны быстро грязнятся и выпадают. Для нормального роста прядей, и их здорового функционирования, нужны и другие витамины:
В3 (ниацин): питает волосяные фолликулы, предупреждает выпадение, ускоряет рост прядей. Содержится в куриных яйцах, мясе, куриной печени, ячневой каше, грецких орехах, овсянке.- В2 (рибофлавин): гарантирует активный приток крови к волосяным фолликулам, предотвращает сухость кончиков, питает кожу. Содержится в почках, печени, говядине, салате, кефире, простокваше, сыре и твороге.
- В5 (пантенол): проникает внутрь фолликулов, обеспечивает здоровое кровообращение, укрепляет фолликулы и корни, предотвращает выпадение. Содержится в мясе цыплёнка, почках, печени, яичном желтке, овсянке, гречки, салатных листьях и цветной капусте.
- В6 (пиридоксин): стимулирует обменные вещества, устраняет перхоть и кожный зуд, предотвращает выпадение и придает блеск. Содержится в куриной печени, говядине, курятине, облепихе, грецких орехах и пшенной крупе.
- Витамин, А (ретинол): стимулирует рост локонов и обеспечивает нормальную густоту. Уменьшает ломкость, повышает упругость, устраняет лишнюю жирность. Включён в морковь, куриную и говяжью печень, творог, морскую капусту, брокколи, брынзу, сливочное масло.
- Витамин H (биотин): регулирует функционирование сальных желез, обеспечивает нормальный обмен веществ и прочность волос. Есть в облепихе, курином мясе, сметане, треске, пшеничной каше, куриных яйцах.
- Витамин C (аскорбиновая кислота): предотвращает выпадение, питает, усиливает приток крови к волосяным фолликулам, стабилизирует капилляры. Содержится в шпинате, кислых яблоках, лимоне, рябине, черной смородине, облепихе, брокколи и цветной капусте.
При беременности и грудном вскармливании важно правильно питаться. Пища сильно влияет на здоровье и красоту будущей мамы, самочувствие плода и протекание лактации. Поэтому стоит обратить внимание на свой рацион.
Originally posted 2018-03-18 04:51:08.